杠铃荡舟是一项常见的力量磨真金不怕火行为，能有用隆重背部肌肉。然则，好多东谈主在隆重经由中容易出现腰痛问题，影响磨真金不怕火后果和体格健康。 最初，姿势不正确是导致腰痛的主要原因。在进行杠铃荡舟时，要是体格过度前倾或弓背，腰部会承受过大压力，容易酿成肌肉拉伤或椎间盘受压。其次，分量过重也会加多腰部职守，尤其是入门者在莫得掌捏正确手段的情况下盲目加剧，更容易受伤。 此外，中枢肌群力量不及亦然诱因之一。中枢肌群崇拜踏实躯干，若其力量薄弱，磨真金不怕火时体格会不自发地用腰部代偿，从而激发难受。 迷你